Главная Отношения Кризис среднего возраста: как пережить эмоциональный разлад мужа

Кризис среднего возраста: как пережить эмоциональный разлад мужа

Еще в девяностых годах прошлого столетия врачи признали кризис среднего возраста настоящей психологической проблемой, а не надуманным явлением. Это депрессивное эмоциональное состояние появляется на фоне переоценки собственного существования. Медики связывают его с формированием новых взглядов на окружающий мир и накоплением жизненного опыта.

Из-за непригодных климатических условий, страшных эпидемий и постоянных войн наши предки имели весьма низкую продолжительность жизни. Раньше представители сильного пола жили гораздо меньше по сравнению с нынешними мужчинами. Соответственно, кризис у них проходил практически неощутимо — на него просто-напросто не было времени.

Продолжительность кризиса среднего возраста у каждого мужчины – сугубо индивидуальный показатель. У некоторых он длится от нескольких недель до нескольких месяцев, другие же страдают навязчивыми мыслями на протяжении долгих лет. Все зависит от позиции, которую мужчина занимает в обществе, его семейного благополучия, карьерного роста и так далее.

Пресловутый афоризм о посаженном дереве, построенном доме и воспитанном сыне становится настоящим кредо для представителя сильного пола. Быстро достигнув вершины самореализации, он не в состоянии поставить новые цели. Такое состояние часто присуще многим подросткам в период их полового созревания.

Кризис среднего возраста с точки зрения психологии

Специалисты выделяют несколько стадий мужского психологического кризиса:

  1. В возрасте 21-22 лет. Если в этот период мужчина уже находится в браке, он начинает осознавать, что семейная жизнь – это не постоянный медовый месяц, а череда суровых будней и многочисленных совместных испытаний. Он не так сильно идеализирует супругу, как раньше.
  2. Через пять-семь лет после брака. Чувства ко второй половинке постепенно притупляются, а рутина становится невыносимой. Именно на этот период, по статистике, приходится больше всего разводов.
  3. В возрасте 30-37 лет. Происходит переоценка прожитых лет и достигнутых вершин, появляется ощущение безвозвратной потери молодости. Нередки мысли о том, что лучшая половина жизни находится далеко позади.
  4. В возрасте 45-50 лет (кризис «пустого гнезда). Именно в этот период повзрослевшие дети уезжают из дома и начинают самостоятельное существование. Мужчина чувствует непривычную для него свободу от обязанностей по воспитанию и содержанию потомства. Он чувствует свою «ненужность».
  5. В возрасте 60-65 лет (кризис старости). Мужчина начинает готовиться к отходу в иной мир.

Причины кризиса у мужчин: откуда растут ноги?

Роль мужчин в обществе всегда сводилась к обязанностям главы семейства, добытчика, воина. В трудных ситуациях они проявляли недюжинную силу, смелость и потрясающую выдержку. До определенного возраста мужчина готов осуществлять все новые и новые свершения, но с течением времени ему кажется, что работа превратилась в рутину.

Возможно, в молодости он стремился стать выдающимся летчиком, автомобильным гонщиком или успешным политиком, однако в итоге он превратился в обычного офисного клерка. Мужчина боится того, что на его место возьмут нового, молодого и перспективного специалиста. Отсюда вытекает первая из возможных причин кризиса среднего возраста — недовольство сложившейся карьерой.

Еще одним катализатором психологического разлада могут стать проблемы в личной жизни. Ожидания оказываются обманутыми. Вместо красивой молодой девушки мужчина видит рядом с собой располневшую даму, которая давно утратила свою привлекательность. Он замечает, что его спутница жизни недостаточно хорошо готовит, плохо воспитывает детей, не убирает в доме, забывает ухаживать за собой… Совместная жизнь становится обыденной и скучной. Из-за этого возникают ссоры на пустом месте.

Даже верный супруг способен изменить жене, стремясь доказать, что он еще способен на любовные авантюры. Пытаясь самоутвердиться, мужчина хочет найти молодую любовницу. Запутавшись в собственных чувствах, он разрушает семью, что может стать причиной развода. Иногда же все происходит с точностью до наоборот, когда мужчине кажется, что он больше не удовлетворяет свою избранницу. На фоне подобных эмоциональных переживаний часто развивается комплекс неполноценности.

Психология человека может нарушиться вследствие простой гормональной перестройки организма. Биологические часы проецируют в сознании мысли об увядании. Потеря эрекции, увеличение веса, упадок сил, уменьшение либидо — все эти проблемы со здоровьем являются физиологическими предпосылками к кризису среднего возраста. В этом плане его можно сравнить с менопаузой у женщин.

Мужчина может жаловаться на одышку, головные боли, ломоту в суставах, колит и прочие недомогания. Организм преподносит целый ряд неприятных сюрпризов. Замечая их, мужчина может слишком резко изменить свои пищевые привычки и чересчур сильно увлечься интенсивными нагрузками. Внезапные изнурительные тренировки подрывают и так пошатнувшееся здоровье, что приводит к плачевным и порой необратимым последствиям.

Главные признаки кризиса среднего возраста

  • Ностальгия и замкнутость. Заметнее всего она проявляется у мужчин, которые до этого вели активный образ жизни и имели обширный круг знакомств. Им категорически не хочется попадаться на глаза старым знакомым, поэтому они пытаются скрыть все свои переживания и проблемы.
  • Неудовлетворенность внешним видом. Примерно после тридцати мужчины начинают выискивать перед зеркалом первые седые волосы и морщины. Кроме того, их категорически не устраивает оплывшие очертания фигуры.
  • Хроническая усталость и мнительность, касающаяся вопросов здоровья. Представители сильного пола крайне беспокоятся, замечая снижение уровня сексуальной активности. Нередки приступы ипохондрии, когда они сопоставляют симптомы различных болезней со своими физическими ощущениями. Боязнь смерти становится чрезмерной, гипертрофированной.
  • Раздражительность. В некоторых случаях она может сменяться сентиментальностью. Например, мужчина может умилиться при виде маленького ребенка, а затем резко вспылить и устроить скандал практически из-за пустяка.
  • Недовольство продвижением по карьерной лестнице и чувство профессионального истощения. Проявляется даже в тех случаях, когда заработная плата является высокой. Мужчина сравнивает свои успехи с достижениями коллег и ровесников. Положение усугубляется, если родственники также упрекают главу семьи в недостаточном старании.
  • Приступы пессимистического настроения. Как правило, мужчины склонны подводить итоги своей жизни уже после сорока лет.

Что делать при кризисе среднего возраста у мужа?

Будьте готовы к тому, что этот период может длиться довольно долго. Тем не менее, вы обязаны проявить максимальное терпение. Не проявляйте бурную реакцию и не читайте нравоучений. Крайне не рекомендуется давить на мужчину, уговаривая непременно сходить ко врачу против его воли. Не упрекайте своего мужа за нехарактерное для него поведение. И не вините себя в произошедших с супругом переменах, даже если он сгоряча вспылит и ненамеренно обидит вас недобрым словом.

Не устраивайте бурных сцен ревности, если на то нет серьезных, объективных причин. В некоторых случаях лучше дать мужу побыть наедине, чтобы он мог собраться с мыслями.

Как можно чаще напоминайте ему о своей любви. Но не переживайте, если он не отдаст должное вашим усилиям.

В период кризиса среднего возраста представителям сильного пола весьма сложно проявлять нежность по отношению к окружающим людям, поэтому ни в коем случае не ищите утешения в алкоголе, сигаретах и других вредных привычках.

woman consoling a sad man at home

Обязательно соблюдайте нижеприведенные советы, чтобы облегчить своему мужчине этот непростой период:

  • Пересмотрите рацион мужа. Обогатите его овощами, фруктами и белковой пищей. Для повышения сексуальной активности супруга введите в его рацион свежие морепродукты, орехи, шоколад.
  • Уговорите мужчину на экстремальное занятие, например, прыжок с парашютом. Это поможет ему вновь испытать яркие эмоции и вырвет из цепких объятий будничной суеты.
  • Купите путевку в санаторий или просто отправьтесь на отдых вместе. Неважно, будет это шикарный отель за границей или небольшой курортный городок в пределах страны. Главное — временно сменить обстановку. Если у вас есть дети, лучше оставить их дома.
  • Сделайте ремонт в доме или квартире. Совместное занятие объединит вас и даст мощный толчок к переменам.
  • Если ваш супруг — заядлый автолюбитель, возможно, вам стоит задуматься о покупке новой машины. Она непременно отвлечет мужчину от грустных мыслей. Если же ваш муж никогда не сидел за рулем, возможно, ему стоит записаться на курсы вождения, чтобы разнообразить свои будни.
  • Помогите супругу найти новое увлечение. Это могут быть танцы, рыбалка, коллекционирование, рисование, изучение иностранного языка, резьба по дереву, музыка, программирование — все, что отвлечет мужчину от негативных мыслей. К тому же, хобби является отличным способом расширить круг общения и отыскать единомышленников.
  • Постарайтесь разнообразить вашу сексуальную жизнь. Смело осуществляйте эксперименты, на которые раньше не решались.
  • Заставьте мужа отказаться от вредных привычек и как можно чаще вытаскивайте его на прогулки на свежем воздухе. Это обеспечит хороший сон и избавление от мыслей депрессивного характера.
  • Продумайте и запишите на отдельном листе бумаги все достижения, которыми так или иначе может гордиться ваш супруг. Получившийся список зачитайте ему вслух, чтобы он осознал, что жизнь не проходит мимо.
  • Выведите мужа на откровенный разговор о вашей семье. Вспомните юность, первый поцелуй, конфетно-букетный период, свадьбу. Плавно перейдите на обсуждение отношений. Это поможет резюмировать обоюдные желания, а также создать план их воплощения в жизнь.

Иногда улучшить эмоциональное состояние мужчин могут различные препараты и витаминные комплексы, которые восстанавливают сексуальную функцию и гормональный обмен. Кроме того, они могут предотвратить опухоль предстательной железы, а также нормализовать сон, повысить работоспособность и замедлить процессы старения. Тем не менее, главным лекарством все же остается поддержка и любовь близких людей.

От Оля Миронова

Оля Миронова
30 лет для девушки сложный возраст. И нужно прилагать много усилий что бы чувствовать себя еще на 20 лет. В моем блоге вы узнаете, что и как нужно делать для вечной молодости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *