[adrotate banner=»18″]
Все знают, что женщина в любом возрасте обворожительна, но почему-то именно представительницы прекрасного пола в возрасте от 50 до 55 лет забывают об этом. Это период, когда уже давно не 30, но еще и не 60, пик зрелого, мудрого и увлекательного возраста, когда многие меняют свою жизнь частично или же полностью. Но нельзя забывать о том, что когда вам за 50 здоровье зависит от внутренних изменений гормонального фона. Это приводит к переменам в системе кровообращения и иммунных функций в организме. И когда у вас на тонометре нижнее давление 90, а верхнее – 140, то, как здесь не задать вопрос, а какое оно у меня?
[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h2—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]
Содержание статьи
✔ Давление в возрасте 50
Давайте разберемся. Артериальное давление – это повсеместно принятое понятие для измерения силы крови, давящей изнутри на поверхность кровеносных сосудов.
Корректно определить его как кровяное, потому что сила давления в венах и капиллярах имеет не меньшее значение, чем в артериях. Но его установить в домашних условиях можно только в артериях женщины. Измеряется артериальный уровень двумя показателями:
- верхнее – отображает силу выталкивания крови в сосуды сердцем;
- нижнее – фиксируется в момент между сокращениями.
Какое давление женщины в 50 лет? Фиксированные значения нормы – очень общие понятия и к тому же спорные для конкретного случая. Поэтому и выделили по уровню показателей такие ранги:
- давление нормальное;
- пониженное нормальное;
- повышенное нормальное;
- гипотония (пониженное);
- гипертония (повышенное).
Норма давления в 50 лет будет составлять не более 140 на 90 и отличается от нормального для взрослого человека. Почему так, спросите вы? Потому что давление в 50 лет отличается от средних норм просто-напросто из-за возрастных изменений. И если вам зададут вопрос, какое нормальное давление, то вы можете ответить с долей правды: «Оно у каждого индивидуально». Потому что доказано, что неважно какое давление у человека, главное – как он себя при этом чувствует.
[adrotate banner=»20″]
✔ Как измерить давление
Сегодня давление человека возможно измерить разными приборами:
- традиционный, с манжеткой и тонометром, для чего необходимо без ошибок наложить манжету, уметь использовать тонометр и слушать тональные удары сердца. Здесь нужна определенная подготовка и при правильном обращении показывает надежные результаты;
- электрический тонометр – делает доступным самостоятельное измерение и дает более точный показатель. Но такие приборы недолговечны и часто выходят из строя.
Не должно быть важным, каким датчиком выполняются измерения, а надо просто придерживаться нескольких общих для всех правил:
- перед началом измерения минут за 30, избегать физических нагрузок, не нервничать, не курить и не употреблять еду;
- принять удобное положение, чтобы осанка была прямой и спина опиралась на твердую поверхность, руку зафиксировать на уровне грудной клетки;
- нужно сохранять спокойствие и не двигаться во время процедуры;
- диагностику проводить на двух руках поочередно не раньше 5-10 минут;
- после измерения и соблюдения всех вышеперечисленных правил результаты выше или ниже нормы, то диагностику необходимо повторно провести через день-другой, если же результаты повторяются срочно обратиться в поликлинику или к лечащему врачу.
Как не сбавить обороты в 50-55 лет? Как добиться, чтобы нормальный показатель артериального давления был всегда на вашем тонометре? Здесь необходимо поставить цель для женщины в преклонном возрасте вести правильный активный образ жизни: двигаться, правильно питаться, не останавливаться на достигнутом. Продукты богатые калием и магнием также полезны для употребления, чтобы нормализовать давление в 50 лет. Вредным привычкам скажите твердое нет.
[adrotate banner=»21″]
✔ Повышенный показатель
Те люди, у которых наблюдается давление в 50 лет на повышенном уровне, относятся к ряду гипертоников. Статистические данные дают нам показатель, что около 25% населения планеты в возрасте за 50 лет имеют предрасположенность к этой тихой болезни.
Причин гипертонии женщин множество и основные из них:
- стресс и нервные срывы;
- наследственность;
- превышение веса;
- вредные привычки;
- разнородные болезни;
- климакс;
- сидячий образ жизни;
- экологическая обстановка.
При давлении, повышенном в 50 лет, человека преследует головная боль и боль в районе сердца. Можно упасть в обморок. Период сна беспокойный, женщин быстро одолевает усталость. Также есть риск получить инфаркт или инсульт.
Чтобы понижать свой уровень, запрещается назначать самостоятельно лечение, с использованием таблеток, микстур.
Главные рекомендации для того, чтобы нормализовать его показатели:
- занятия физической культурой (по рецепту врача);
- прогулки на свежем воздухе;
- лечебное похудение;
- избегать при приготовлении пищи использования поваренной соли;
- кофе, сахар, жирная пища – ваши враги;
- употребление чеснока, изюма, рыбных продуктов, капусты, бананов.
[adrotate banner=»22″]
✔ Синдром тяжелых век
Давление женщины в 50 лет очень непредсказуемо. И если на мониторе тонометра высвечиваются низкие показатели, то, скорее всего, человек страдает пониженным давлением.
Причинами гипотонии женщины могут быть:
- наследственная предрасположенность;
- витаминная недостаточность;
- гормональный дисбаланс;
- несвоевременное питание;
- стрессовые ситуации;
- физическое и моральное истощение.
Постоянная усталость, апатия, не редкие головокружения по утрам, невозможность выполнять домашние обязанности, ухудшение памяти, торможение в умственном развитии, – с этим могут столкнуться те, у кого уровень давления в несколько раз меньше обычного.
Для того, чтобы давление стало нормальным, гипотоникам необходимо:
- позаботиться о нормализации питания: завтрак обязательный ритуал с кофе или чаем, но без злоупотреблений; прием пищи 5-6 раз в день без употребления соленой и жирной пищи;
- больше отводить времени для сна и отдыха;
- двигаться и еще раз двигаться;
- внесите в свой график посещения массажных кабинетов и бассейна, приемы ароматических ванн.
Пользуйтесь вышеуказанными советами, и мы будем видеть образ здоровой женщины в нашем замечательном мире. И помните давление человека в его руках.
[adrotate banner=»23″]