[adrotate banner=»18″]
Мы надеемся, что качество жизни и наше здоровье в 50 лет зависят от кого-то. Но статистика показывает, что медицинские услуги составляют 25%, а вот образ жизни – на все 55% защищает нас от неприятностей. И подумайте, вам 55 лет и на кого надеяться? «Все в наших руках», — так звучит основной слоган одноименной песни знаменитой группы «Алиса». Так должен звучать и ваш девиз для того, чтобы ваше здоровье, а соответственно и самочувствие, было в норме.
Поговорим сегодня, о таком веществе, как холестерин у женщин. Актуальность данной темы состоит в том, что высокий холестерин плохо действует на организм, может быть предвестником опасных болезней, которые связаны с сердцем и сосудами:
- атеросклероз;
- стенокардия;
- коронарная болезнь сердца;
- инфаркт миокарда или инсульт (мини-инсульт).
[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h2—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]
Содержание статьи
✔ Опасно-безопасный липид
Холестерин по-другому, холестерол – естественный «резидент» внутри человека, представляющий собой липид (жировая клетка), который находится в мембране каждой клетки и очень важен для обеспечения жизни в повседневной норме у женщин.
Липопротеиды, – молекулы из жира и белка, – обеспечивают доставку в крови холестерина. И какой путь они выберут для поставки, такой это и будет холестерол, так называемый, «хороший» или «плохой». И чтобы ответить на вопрос, какая норма холестерина, рассмотрим, чем они характеризуются:
- Первый («хороший», ЛПВП) – когда холестерол переноситься из клеток в сердце липопротеидами высокой плотности, что, по данным исследований, предупреждает возможность сердечно-сосудистых заболеваний, при помощи его чистятся артерии. Чем значение ЛПВП выше, тем лучше вам.
- Второй («плохой», ЛПНП) – когда низкой плотности липопротеиды доставляют холестерол от печени. И тогда если уровень холестерина у женщин велик, образовывается превышение и увеличение его количества, результатом чего может стать закупорка артерий и увеличение вероятности болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому показатель лучше тот, который меньше.
Какой должен быть холестерин по анализам? Для объективного контроля вам необходимы результаты по двум этим пунктам и, так называемый, общий холестерин.
[adrotate banner=»20″]
Исследователи указывают, что норма холестерина у женщин после 50 будет зависеть от возраста и составлять показатели, указанные в таблице в ммоль/л.
Возраст |
Общий |
ЛПНП |
ЛПВП |
50-55 лет |
4.20 – 7.38 |
2.28 – 5.21 |
0.96 – 2.36 |
55-60 лет |
4.45 – 7.77 |
2.31 – 5.44 |
0.96 – 2.35 |
У мужчин после 50 лет диапазоны значений такие же.
И все же надо помнить, что холестерол и после 55 лет имеет немаловажное значение для процессов в организме:
Он динамично принимает участие во время пищеварения, так как без его помощи печень не может вырабатывать пищеварительных ни солей, ни соков.
Участвует в синтезировании половых гормонов у мужчин и женщин (тестостерон, эстроген).
Оптимальная работа надпочечников по выработке кортизола обеспечивается им. Как показывают исследования, не нормальный уровень холестерина у женщин приводит к частым болезням по причине ослабления иммунитета.
Общий холестерин, а именно 75-80%, вырабатывается в организме человека, остальной – попадает в организм во время еды. Потому норма холестерина у женщин после 50 лет может смещаться или в одну, или в другую стороны, исходя из того, что сегодня вы съели.
✔ Найдите норму
Причин повышенного холестерола в организме есть множество.
Укажем обобщенные:
- неправильное питание (фаст-фуд, жирная пища);
- излишний вес;
- малоподвижный образ жизни;
- возраст (например, норма у женщин после 50 лет, повышается)
- наследственность (семейная гиперхолестеринемия).
- лекарственные препараты (употребление стероидов и препаратов для прерывания беременности).
Какая норма холестерина для женщины оптимальна, указано выше. Теперь надо разобраться, как снизить повышенный холестерин у женщины. Для этого необходимо немного. Кстати, те же правила существуют для того, чтобы снизить повышенный холестерин у мужчин.
[adrotate banner=»21″]
- Как причины повышенного холестерина уменьшите потребление животных транс-жиров, которых много в свинине, масле, сыре. Чаще потребляйте оливковое масло (2-3 раза в день). Орехи, авокадо, арахисовое масло включайте в ежедневный рацион. Настороженно относитесь к яйцам, уменьшите их потребление.
- Если вы страдаете тучностью, то норма холестерина в 50 лет будет уже рядом, когда вы станете сторонником лечебного похудения.
- Занимайтесь физической культурой по совету врача. Занятия и норма у женщин после 50 лет по одну сторону баррикад. Проводите их не реже 4-5 раз в неделю.
- Бросьте вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.
- Больше отдыхайте, расслабляйтесь, отдайтесь природе.
- Для того, чтобы у вас был нормальный холестерин, необходимо употреблять такие антихолестериновые продукты питания: чай, масло сорго лимонного, ячмень, рисовые отруби, активированный уголь.
Существует множество рецептов от бабушек, чтобы, как говорится, норма холестерина в 50 лет стала нормой жизни. Они основаны на применении следующих ингредиентов:
- цветки липы;
- одуванчик;
- в разваренном виде фасоль, горох;
- настойка рябины;
- фреши из овощей и фруктов.
[adrotate banner=»22″]
Многие из них не влияют на холестерин, норма у женщин никак не измениться. Они обогатят организм всевозможными витаминами и микроэлементами. Различного рода соки и фрукты при большом потреблении могут усугубить и так непростую ситуацию.
Выполнение шагов, направленных на ведение вами правильного образа жизни, может и не помочь. Тогда уже необходимо обратиться к лечащему врачу, который посоветует, что делать дальше, какие лекарственные препараты принимать, анализируя существующий уровень возможности сердечно-сосудистых заболеваний, а также вашего возраста.
К лекарствам, снижающим уровень холестерола, относятся:
- статины;
- секвестранты желчных кислот;
- ингибиторы, всасывающие холестерин;
- фибраты.
Но все же всегда вы должны помнить основной слоган песни группы «Алиса», который звучит оптимистически: «Все в наших руках».
[adrotate banner=»23″]