Холестерин для женщин в 50 — 55 лет

Мы надеемся, что качество жизни и наше здоровье в 50 лет зависят от кого-то. Но статистика показывает, что медицинские услуги составляют 25%, а вот образ жизни – на все 55% защищает нас от неприятностей. И подумайте, вам 55 лет и на кого надеяться? «Все в наших руках», — так звучит основной слоган одноименной песни знаменитой группы «Алиса». Так должен звучать и ваш девиз для того, чтобы ваше здоровье, а соответственно и самочувствие, было в норме.

Холестерин у женщин

Поговорим сегодня, о таком веществе, как холестерин у женщин. Актуальность данной темы состоит в том, что высокий холестерин плохо действует на организм, может быть предвестником опасных болезней, которые связаны с сердцем и сосудами:

  • атеросклероз;
  • стенокардия;
  • коронарная болезнь сердца;
  • инфаркт миокарда или инсульт (мини-инсульт).

Содержание статьи

Содержание статьи

[—ATOC—] [—TAG:h2—]


✔ Опасно-безопасный липид

Холестерин по-другому, холестерол – естественный «резидент» внутри человека, представляющий собой липид (жировая клетка), который находится в мембране каждой клетки и очень важен для обеспечения жизни в повседневной норме у женщин.

Липопротеиды, – молекулы из жира и белка, – обеспечивают доставку в крови холестерина. И какой путь они выберут для поставки, такой это и будет холестерол, так называемый, «хороший» или «плохой». И чтобы ответить на вопрос, какая норма холестерина, рассмотрим, чем они характеризуются:

  • Первый («хороший», ЛПВП) – когда холестерол переноситься из клеток в сердце липопротеидами высокой плотности, что, по данным исследований, предупреждает возможность сердечно-сосудистых заболеваний, при помощи его чистятся артерии. Чем значение ЛПВП выше, тем лучше вам.
  • Второй («плохой», ЛПНП) – когда низкой плотности липопротеиды доставляют холестерол от печени. И тогда если уровень холестерина у женщин велик, образовывается превышение и увеличение его количества, результатом чего может стать закупорка артерий и увеличение вероятности болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому показатель лучше тот, который меньше.

Какой должен быть холестерин по анализам? Для объективного контроля вам необходимы результаты по двум этим пунктам и, так называемый, общий холестерин.

Исследователи указывают, что норма холестерина у женщин после 50 будет зависеть от возраста и составлять показатели, указанные в таблице в ммоль/л.

Возраст

Общий

ЛПНП

ЛПВП

50-55 лет

4.20 – 7.38

2.28 – 5.21

0.96 – 2.36

55-60 лет

4.45 – 7.77

2.31 – 5.44

0.96 – 2.35

У мужчин после 50 лет диапазоны значений такие же.

И все же надо помнить, что холестерол и после 55 лет имеет немаловажное значение для процессов в организме:

Он динамично принимает участие во время пищеварения, так как без его помощи печень не может вырабатывать пищеварительных ни солей, ни соков.

Участвует в синтезировании половых гормонов у мужчин и женщин (тестостерон, эстроген).

Оптимальная работа надпочечников по выработке кортизола обеспечивается им. Как показывают исследования, не нормальный уровень холестерина у женщин приводит к частым болезням по причине ослабления иммунитета.

Общий холестерин, а именно 75-80%, вырабатывается в организме человека, остальной – попадает в организм во время еды. Потому норма холестерина у женщин после 50 лет может смещаться или в одну, или в другую стороны, исходя из того, что сегодня вы съели.

✔ Найдите норму

Причин повышенного холестерола в организме есть множество.

От чего холестерин

Укажем обобщенные:

  • неправильное питание (фаст-фуд, жирная пища);
  • излишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • возраст (например, норма у женщин после 50 лет, повышается)
  • наследственность (семейная гиперхолестеринемия).
  • лекарственные препараты (употребление стероидов и препаратов для прерывания беременности).

Какая норма холестерина для женщины оптимальна, указано выше. Теперь надо разобраться, как снизить повышенный холестерин у женщины. Для этого необходимо немного. Кстати, те же правила существуют для того, чтобы снизить повышенный холестерин у мужчин.

  1. Как причины повышенного холестерина уменьшите потребление животных транс-жиров, которых много в свинине, масле, сыре. Чаще потребляйте оливковое масло (2-3 раза в день). Орехи, авокадо, арахисовое масло включайте в ежедневный рацион. Настороженно относитесь к яйцам, уменьшите их потребление.
  2. Если вы страдаете тучностью, то норма холестерина в 50 лет будет уже рядом, когда вы станете сторонником лечебного похудения.
  3. Занимайтесь физической культурой по совету врача. Занятия и норма у женщин после 50 лет по одну сторону баррикад. Проводите их не реже 4-5 раз в неделю.
  4. Бросьте вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.
  5. Больше отдыхайте, расслабляйтесь, отдайтесь природе.
  6. Для того, чтобы у вас был нормальный холестерин, необходимо употреблять такие антихолестериновые продукты питания: чай, масло сорго лимонного, ячмень, рисовые отруби, активированный уголь.

Что понижает холестерин

Существует множество рецептов от бабушек, чтобы, как говорится, норма холестерина в 50 лет стала нормой жизни. Они основаны на применении следующих ингредиентов:

  • цветки липы;
  • одуванчик;
  • в разваренном виде фасоль, горох;
  • настойка рябины;
  • фреши из овощей и фруктов.

Многие из них не влияют на холестерин, норма у женщин никак не измениться. Они обогатят организм всевозможными витаминами и микроэлементами. Различного рода соки и фрукты при большом потреблении могут усугубить и так непростую ситуацию.

Выполнение шагов, направленных на ведение вами правильного образа жизни, может и не помочь. Тогда уже необходимо обратиться к лечащему врачу, который посоветует, что делать дальше, какие лекарственные препараты принимать, анализируя существующий уровень возможности сердечно-сосудистых заболеваний, а также вашего возраста.

лекарства от холестерола

К лекарствам, снижающим уровень холестерола, относятся:

  • статины;
  • секвестранты желчных кислот;
  • ингибиторы, всасывающие холестерин;
  • фибраты.

Но все же всегда вы должны помнить основной слоган песни группы «Алиса», который звучит оптимистически: «Все в наших руках».

От Оля Миронова

Оля Миронова
30 лет для девушки сложный возраст. И нужно прилагать много усилий что бы чувствовать себя еще на 20 лет. В моем блоге вы узнаете, что и как нужно делать для вечной молодости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *