Витамины при климаксе в 50 — 55 лет

В жизни каждой женщины неизменно наступает определенный этап, когда репродуктивная функция угасает. Менопауза, или климакс – это физиологическое, природное состояние женского организма. Однако именно в этот период, в возрасте 50-55 лет представительницы слабого пола сталкиваются с проблемой увядания кожи, выпадения волос и перепадов настроения. Смена гормонального фона отражается на работе всех органов, поэтому сбалансированное питание является особенно важным. Дамы в пятьдесят лет интересуются: «Какие витамины принимать при климаксе, возраст 50 лет является ли переломным для женщины и как сохранить красоту и здоровье?» Специалисты-медики предупреждают, что именно в эти годы в связи с резким снижением уровня половых гормонов возрастает риск сердечно-сосудистых патологий, проявляется повышенная ломкость костей, возможен набор веса. Поэтому витамины при климаксе возраст 50 лет и старше желательно подбирать после консультации с врачом.


✔ Роль витаминных комплексов

Прием женщиной витаминов при климаксе в возрасте 50 лет хорошо влияет на поддержание здоровья в этот сложный период, помогает вести здоровый и активный образ жизни, предупреждает набор лишних килограммов.

Роль витаминов при климаксе

  • Правильно подобранный витаминный комплекс улучшает метаболизм и обмен веществ в организме
  • Витамины стимулируют секрецию собственных половых гормонов, концентрация которых в период климакса резко снижается.
  • Витамины обладают общеукрепляющим действием, повышают иммунитет, препятствуют таким негативным проявлениям климакса как «приливы», резкая смена настроения, плаксивость и раздражительность.

✔ Важно знать

Итак, какие витамины необходимо принимать при климаксе женщине в возрасте 50 лет и старше?

Важные витамины при климаксе

  • Витамин А. Вещество бета-каротин обладает выраженным антиоксидантным действием. Нехватка его в организме моментально отражается на состоянии кожи. Она становится сухой, появляются морщины и пигментные пятна.
  • Витамин Е. Дополнительно пить этот витамин в климактерический период очень важно. Во-первых, он замедляет процесс выведения из организма прогестерона и может заменить собой гормональный препарат. Во-вторых, регулярный прием витамина Е благотворно сказывается на внешнем виде женщины. Постоянно принимавшие препарат выглядят гораздо моложе и свежее своих сверстниц 50-55 лет, которые не принимали препарат должным образом. К сожалению, необходимую суточную дозу витамина Е сложно получить с пищей. Содержание его в продуктах не велико. Поэтому необходимый уровень необходимо поддерживать дополнительным приемом.
  • Витамины группы В являются незаменимыми для хорошего функционирования нервной системы. Пиридоксин и тиамин способствуют улучшению настроения, помогают бороться с бессонницей и раздражительностью. Фолиевая кислота в свою очередь оказывает благотворное влияние на систему кроветворения и способствует выводу лишнего холестерина из организма.
  • Аскорбиновая кислота обладает выраженными антиоксидантными свойствами, уменьшает риск развития опухолей, очищает сосуды и укрепляет их. Женщина должна регулярно получать требуемую норму витамина С. В летний период бывает достаточно сбалансированного рациона питания с большим количеством свежих овощей и фруктов. В зимний период и ранней весной с дефицитом аскорбинки поможет справиться прием комплексного препарата.
  • Витамин Д призван улучшать фосфоро-кальциевый обмен. Остеопороз — наиболее тревожный симптом климактерического периода. На фоне того, что яичник женщины замедляет выработку эстрогена, происходит вымывание содержащегося в костях кальция. Костная ткань истончается, возникает риск переломов. Летом витамин Д вырабатывается кожей  под воздействием солнечного излучения. В зимний период важно обеспечить дополнительное поступление витамина Д в организм.

Таким образом, перечень необходимых витаминов при климаксе не так уж велик. В возрасте 50 лет и старше женщина должна ответственно отнестись к рациону и совместно со специалистом подобрать комплексный витаминный препарат.

✔ Что выбрать?

Ассортимент витаминных препаратов, которые предлагают аптеки, очень разнообразен. Попробуем  обозначить самые популярные названия комплексов витаминов при климаксе для возраста 50 лет и старше.

При первых симптомах ментопаузы

Препарат «Циклим» рекомендуют пить представительницам слабого пола у которых первые симптомы менопаузы появляются раньше обычного. В состав комплекса помимо витаминов входят экстракты лекарственных трав и различные микроэлементы. Он помогает сберечь женское здоровье, наладить сон и настроение. Если доктор не назначил другую дозировку, «Циклим» обычно принимают в течение нескольких месяцев один раз в день по одному драже.

Витаминный комплекс «Менопауза Актив» разработан специально чтобы помочь справиться с такими неприятными симптомами климакса, как «приливы». В состав препарата входит полный набор витаминов группы В, кальций и экстракт сои. Последний называют природным эстрогеном, он позволяет избежать приема гормональных препаратов.

Менопейс при климаксе

«Менопейс» успешно борется с проявлениями климактерического синдрома благодаря своему составу. Витамины группы В, бетта-каротин, аскорбиновая кислота в комплексе с необходимыми микроэлементами способствует регенерации кожи, укреплению волос и общему укреплению организма.

Помните, что перед приемом любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Бесконтрольное употребление даже таких, на первый взгляд, безобидных комплексов может навредить здоровью.

✔ Сохранить молодость

Задумываясь о том, как минимизировать все неприятные последствия климакса, не стоит возлагать все надежды только на прием витаминов и лекарственных препаратов. Спорт для девушек после 50 лет имеет большое значение. Не секрет, что на состояние здоровья и внешний вид в зрелом возрасте влияют образ жизни и вредные привычки.

Девушка должна с юных лет следить за здоровьем, правильно питаться и много двигаться. В таком случае не смотря на то, что молодость не вернуть, «осенний» период жизни будет наполнен яркими красками, красотой и гармонией.

От Оля Миронова

Оля Миронова
30 лет для девушки сложный возраст. И нужно прилагать много усилий что бы чувствовать себя еще на 20 лет. В моем блоге вы узнаете, что и как нужно делать для вечной молодости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *